Subir escadas ficou difícil. Levantar de uma cadeira virou um esforço. A caminhada que antes era prazer hoje é fonte de dor. Se você se identifica com alguma dessas situações, pode estar diante da artrose de joelho, e quanto antes agir, melhor.
A osteoartrite (OA) de joelho é a condição degenerativa articular mais comum no mundo e uma das principais causas de limitação funcional em adultos acima dos 50 anos. Só na Clínica Pace, são milhares de pacientes nessa condição a cada ano.
E o que a experiência clínica nos ensina é clara: tratar cedo faz toda a diferença.
O que é a artrose de joelho?
A artrose é a degeneração progressiva da cartilagem articular.
Em outras palavras, o tecido que recobre as extremidades dos ossos e permite que eles se movam com suavidade. No entanto, quando essa cartilagem se deteriora, os ossos começam a se aproximar e a entrar em contato, gerando entre outras coisas: dor, inflamação, rigidez e, com o tempo, deformidades articulares.
No joelho, essa degeneração afeta principalmente o compartimento medial, o compartimento lateral e a articulação femoropatelar (entre a patela e o fêmur). Em casos avançados, todos os compartimentos podem ser afetados simultaneamente.
Vale ressaltar ainda que a artrose não tem cura, mas tem tratamento.
E a fisioterapia é a intervenção mais eficaz disponível para controlar os sintomas, preservar a função articular e retardar a progressão da doença.
Quem está em risco?
Alguns fatores aumentam significativamente a probabilidade de desenvolver artrose:
Idade: a degeneração articular aumenta naturalmente com o envelhecimento, sendo mais prevalente após os 50 anos e piorando ao longo dos anos.
Sobrepeso e obesidade: cada quilo extra representa cerca de quatro quilos de pressão adicional sobre o joelho durante a caminhada.
Logo, o excesso de peso acelera a degeneração da cartilagem.
Histórico de lesões: lesões prévias no joelho — especialmente rupturas de menisco e LCA — aumentam consideravelmente o risco de artrose precoce.
Atividades de alto impacto repetitivo: profissões ou esportes que exigem muito do joelho ao longo dos anos podem antecipar o surgimento da condição.
Predisposição genética: histórico familiar de artrose aumenta a vulnerabilidade.
Desvios de eixo: joelhos varo (arqueados para fora) ou valgo (voltados para dentro) distribuem a carga de forma desigual e aceleram o desgaste.
Como reconhecer os sintomas?
A artrose de joelho costuma se instalar de forma gradual.
Os sinais mais comuns incluem:
- Dor que piora com atividade e melhora com repouso (nos estágios iniciais);
- Rigidez matinal que geralmente dura menos de 30 minutos;
- Crepitação — aquele “estalo” ou “rangido” ao movimentar o joelho;
- Inchaço intermitente após atividades físicas e sensação de instabilidade
- E, nos casos mais avançados, deformidade visível no joelho.
Um sinal importante: na artrose, a dor do joelho tende a piorar progressivamente com o tempo, especialmente se a condição não for tratada.
Por isso, não espere chegar no limite para buscar ajuda
O papel da fisioterapia no tratamento da artrose
A fisioterapia é o tratamento de primeira linha para a artrose de joelho, recomendada pelas principais diretrizes médicas internacionais antes de qualquer procedimento cirúrgico. Isso porque ela age em múltiplas frentes simultaneamente:
Controle da dor e da inflamação Recursos como eletroterapia e laserterapia são utilizados para reduzir a dor e a inflamação articular, proporcionando alívio desde as primeiras sessões e criando condições para avançar no tratamento.
Fortalecimento muscular Os músculos ao redor do joelho — especialmente quadríceps e isquiotibiais — funcionam como amortecedores naturais da articulação. Quando estão fortes, protegem a cartilagem e reduzem o impacto. O fortalecimento progressivo é um dos pilares centrais do tratamento.
Mobilização articular Técnicas manuais específicas ajudam a manter ou recuperar a amplitude de movimento do joelho, prevenindo a rigidez progressiva.
Correção biomecânica Identificamos e corrigimos padrões de movimento inadequados que sobrecarregam a articulação de forma assimétrica, redistribuindo as forças de maneira mais equilibrada.
Orientações de proteção articular Ensinamos estratégias para realizar as atividades do dia a dia com menor impacto sobre o joelho — desde a forma de sentar e levantar até a escolha do calçado e superfícies mais seguras.
Não espere a dor dominar sua vida
A artrose de joelho é progressiva, mas seu impacto na qualidade de vida não precisa ser inevitável. Com o tratamento adequado, é possível manter a mobilidade, controlar a dor e continuar fazendo o que você gosta.
Na Clínica Pace, nossa equipe especializada em fisioterapia ortopédica está pronta para avaliar sua condição e construir um plano de tratamento personalizado para você. Agende sua avaliação e retome o controle sobre o seu joelho.